0

How Do You Control Your Anger?

천재(김진완) Lesson 1

NOTE

1. 당신은 당신의 이득을 위해 이 기회를 이용해야만 한다.

2. 사람들은 종종 자신들의 실수로 다른 사람들을 탓한다.

3. 나는 충분히 노력했지만, 내 길을 막는 사람들이 있었다.

4. 샐리의 실패는 부주의함의 결과다.

5. 벤의 사려 깊지 못한 행동은 나로 하여금 거의 폭발하게 만들었다.

6. 정책에 관한 그의 언급은 논쟁을 유발했다.

7. 나는 고양이의 못된 성질을 다루는데 어려움을 겪는다.

8. 제이크의 프로젝트는 엄청난 성공을 이뤘다.

+

2014년 고1 독해와작문 천재(김진완)                                                      Lesson 1

⑆ Warm Up

Key Words

Read the sentences and guess the meanings of the words in bold.

1. You should use this opportunity to your advantage.

2. People often blame others for their own mistakes.

3. I tried to get enough, but there were people blocking my way.

4. Sally's failure was the consequence of carelessness.

5. Ben's inconsiderate behavior almost made me explode with anger.

6. His comments on the policy provoked the argument.

7. I have some trouble dealing with my cat's bad temper.

8. Jake's project became a tremendous success.

Reading Strategy

Making inferences helps you read between the lines and what is not explicitly stated in the passage.

How to use this strategy

• If an idea is not explicitly stated, decide if it can be inferred.

• Gather clues in the passage that lead to the idea.

• Check whether the idea makes sense in the context.

Understanding Anger

NOTE

화는 무엇인가?

화는 인간의 기본적인 감정이다. 이것은 과거에 행해진 위협이나 해에 대한 신체적이고 정신적인 반응이다. 때때로 화는 수 년 동안 우리 안에 갇혀 있는데, 이것은 그 시기에 충분히 다루어지지 않았기 때문이다.

왜 우리는 화가 나는가?

만약 누군가 우리에게 고의적으로 잘못을 했다면, 이것은 우리를 화나게 한다. 만약 좋지 않은 하루를 보내고 끊임없는 긴장 속에 있다면, 우리는 어떤 일이 잘못되었을 때 폭발할 가능성이 더 높다. 비록 그것이 늘상 우리를 괴롭히는 일이 아닐지라도 말이다.

화가 났을 때 사람들은 어떻게 행동하나?

화가 났을 때 행하는 방식은 사람마다 다르다. 어떤 사람들은 다른 사람을 탓하며 그들에게 죄책감을 갖게 한다. 또 다른 사람들은 달리기를 하거나 일기를 쓰는 것과 같이 그들의 화를 건강한 방식으로 푼다.

"I get this bubble of rage. I feel like crying because I don't know how to control myself. Have you ever been in a similar situation?"

What is anger?

Anger is a basic human emotion. It is a physical and mental response to a threat or harm done in the past. Sometimes anger stays locked inside us for many years because it was not dealt with sufficiently at the time.

Why do we get angry?

If we think someone has wronged us on purpose, this can make us angry. If we are having a bad day and are in a state of constant tension, we are more likely to blow up when something else goes wrong, even if it is something that would not usually bother us.

How do people behave when they are angry?

The way people act when they are angry differs from one person to another. Some people blame others and make them feel guilty. Others have healthy ways of dealing with their anger, such as going for a run or writing in a diary.

⑆ Prepare to Read

NOTE

Look and Think

Look at the pictures and think about the questions. Share your opinions with your classmates. [그림생략]

1. Which situations make you angry?

2. Why do you get angry in these situations?

Talk About Yourself

What do you usually do when you get angry? Check and talk with your partner.

□ I tend to yell or say something that I later regret.

□ I try not to show my emotions and pretend I am OK.

□ I chat with my friends about how I feel.

□ I try to understand why someone did or said what made me angry.

□ I do outdoor activities that help me manage anger.

본문 1 - What Makes You So Angry?

NOTE

무엇이 당신을 화나게 만드는가?

yell : 소리치다

block : 막다

suddenly : 갑자기

watermelon : 수박

metal : 금속의

entire : 전체의

One day, Hercules saw an 1)object the size of an apple on the street.

[해석] 어느 날, 헤라클레스는 길에서 사과만한 크기의 물체를 봤다.

구문확인

1) object ⓝ 사물, 객관, 대상, 목적

ⓥ 반대하다 ￫ ⓝ objection 반대

cf. objective ⓝ 목적

ⓐ 객관적인 (↔subjective 주관적인)

He yelled, "1)How dare you block my way?" and kicked it angrily.

[해석] 그는 “감히 내 길을 막아?”라며 소리쳤고, 화가 나서 그것을 찼다.

구문확인

1) How dare you ~? 어떻게 감히 ~을 할 수 있어?

Suddenly, the object became 1)as big as a watermelon.

[해석] 갑자기, 그 물체는 수박만큼 커졌다.

구문확인

1) as 형용사/부사 as : ~만큼 형용사/부사 한(원급비교)

‣ became은 형용사 보어를 취하므로 부사가 아닌 형용사(big)가 위치함에 유의

"1)What in the world?" said Hercules, and began to hit it with his metal club.

[해석] “도대체 뭐야?”라고 말하며, 헤라클레스는 금속채로 그것을 치기 시작했다.

구문확인

1) 의문문에서 in the world나 on earth같은 표현은 이 의문문을 강조하는 표현으로 본문에서도 ‘도대체 무엇?’이라는 의미로 해석합니다.

Then, the object became 1)so big that it blocked the entire street.

[해석] 그러자, 물체는 점점 커져 길 전체를 막아버렸다.

구문확인

1) so ~ that : 너무 ~하여 that이하하다.

Athena, 1)who had been watching this, came down next to the object and played music.

[해석] 이것을 보고 있었던 아테나는 물체 옆으로 내려와 음악을 연주했다

구문확인

1) who는 주격 관계대명사로 주어인 Athena를 수식하기 위하여 삽입되었습니다.

[본문] Athena, /who (주어) had been watching this, /came down ~.

[해석] 아테나  /이것을 보고 있었던                 /가 내려왔다

‣ had been watching은 과거완료 진행형 시제

NOTE

surprisingly : 놀랍게도

completely : 완전히

anger : 화, 분노

provoke : 유발하다, 도발하다, 화나게 하다

Surprisingly, the object became 1)as small as an apple again.

[해석] 놀랍게도, 그 물체는 다시 사과만하게 작아졌다.

구문확인

1) as 형용사/부사 as : ~만큼 형용사/부사 한

Athena told Hercules, 1)who was completely shocked by all of this, "That object is like the anger inside you. 2)The more you provoke it, the bigger it becomes."

[해석] 이 모든 것에 완전히 충격을 받은 헤라클레스에게 아테나는 말했다, “저 물체는 당신 안에 있는 화와 같아요. 당신이 그것을 도발할수록, 그것은 점점 더 커집니다.”

구문확인

1) ,who는 Hercules를 부연 설명하는 관계대명사의 계속적 용법으로 사용되었습니다.

[본문] Hercules, /who (주어) was completely shocked by all of this

(=and he)

[해석] 헤라클레스/ 이 모든 것에 의해 완전히 충격 받은

2) the 비교급+주어+동사, the 비교급+주어+동사 : ~하면 할수록 점점 더 ~하다.

[본문] The more you provoke it,      /the bigger it becomes.

[해석] 당신이 그것을 도발하면 할수록, /그것은 점점 더 커진다.

• Hercules: the son of the Greek god Zeus

• 헤라클레스: 그리스 제우스 신의 아들

• Athena: the Greek goddess of war

• 아테나 : 그리스 전쟁의 여신

Reading Strategy

What can be inferred about Athena's music?

[예시답안]

It had ability to make things change.

본문 2 - What Makes You So Angry?

NOTE

short temper : 급한 성미

get into argument : 말다툼하다

get into a fight : 싸움을 하다

frequent : 자주

normal : 보통의, 일반적인

healthy : 건강한

emotion : 감정

mistreat : 막대하다, 함부로 대하다

explode : 터지다, 폭발하다

all the time : 항상

explosive : 폭발적인

consequence : 결과

state of mind : 마음의 상태

Are 1)you famous for your short temper?

[해석] 당신은 성질이 급하기로 유명한가?

구문확인

1) be famous for: ~ 때문에 유명하다

cf) be famous to: ~에게 유명하다

be famous as: ~로서 유명하다

be famous by: ~에 의해서 유명하다

Do you 1)find yourself getting into frequent arguments and fights?

[해석] 당신은 자주 논쟁이나 싸움에 말려드는가?

구문확인

1) find(동사)+yourself(목적어)+getting(목적보어-현재분사)

: 목적어가 목적보어하는 것을 알다, 발견하다

‣ 주어와 목적어가 동일인을 나타내므로 목적어 자리에 재귀대명사(yourself) 사용

‣ 목적어와 목적보어의 관계가 진행의 의미를 나타낼 경우 목적보어 자리에 현재분사를 사용

Anger is a normal and healthy emotion.

[해석] 화는 일반적이고 건강한 감정이다.

When you 1)have been mistreated, 2)it is perfectly normal to feel angry.

[해석] 당신이 홀대를 받았을 때, 화가 나는 것은 완벽하게 정상이다.

구문확인

1) have been mistreated는 현재완료 수동태로, 현재완료(have mistreated)시제와 수동태(be mistreated)가 결합된 형태입니다.

2) it은 가주어이고 to feel이하가 진주어인 구문입니다.

It only becomes a problem when anger explodes all the time or easily 1)gets out of control.

[해석] 단지 항상 화를 내거나 쉽게 자제력을 잃는 것이 문제가 된다.

구문확인

1) 시간을 나타내는 부사절 when절에서 동사는 explodes와 gets out of control이 병렬구조를 이루고 있으며, gets out of control은 ‘통제력을 잃다’라는 뜻입니다.

Explosive anger can have serious consequences for your relationships, your health, 1)and your state of mind.

[해석] 폭발적인 분노는 당신의 관계, 건강, 그리고 마음의 상태에 심각한 결과를 가져올 수 있다.

구문확인

1) 전치사 for의 목적어로 3개의 명사구가 <A, B, and C>의 형태로 병렬구조를 이루고 있습니다. 병렬구조를 사용할 때 나열되는 어구의 가장 마지막 앞에 접속사(and/or 등)를 사용합니다.

If you have a hot temper, you may feel like there is little 1)you can do 2)to control it.

[해석] 만약 당신이 성질이 급하다면, 그것을 자제하는데 당신이 할 수 있는 것이 거의 없는 것처럼 느낄지도 모른다.

구문확인

1) 목적격 관계대명사가 생략되어 little을 수식합니다.

[본문] little /(that/which) you can do (목적어)

(선행사)            (목적어가 생략된 불완전한 형용사절)

[해석] 거의 없는/ 당신이 할 수 있는

2) to control은 to부정사의 부사적 용법으로 목적(~하기 위해서)을 나타냅니다.

In fact, 1)controlling your anger is easier than you might think.

[해석] 사실, 화를 자제하는 것은 당신이 생각하는 것보다 쉽다.

구문확인

1) controlling은 문장의 주어로 사용된 동명사로서, ‘~하는 것’이라고 해석해야하며 동사는 단수(is)로 일치시킵니다.

With some effective anger management technique, you can learn 1)how to express your feelings in healthier ways and 2)keep your temper from getting out of control.

[해석] 몇 가지 효과적인 분노 관리 기술로, 당신은 건강한 방식으로 감정을 표출하고 당신의 성질이 자제력을 잃지 않게 하는 법을 배울 수 있을 것이다.

구문확인

1) 동사 learn의 목적어로 <의문사+to부정사>의 명사구가 사용되었습니다. to부정사의 express와 keep이 병렬구조를 이룹니다.

★ <how to+동사원형> : 어떻게 ~할지/~하는 방법

= <의문사+주어+should+동사원형> ￫ how you should express your feelings ~.

cf. <의문사+to부정사>는 명사구의 역할을 하며 문장에서 주어나 목적어 보어 자리에 사용됩니다.

• what to+부정사 : 무엇을 ~할지

• where to+부정사 : 어디에 ~할지

• when to+부정사 : 언제 ~할지

• how to+부정사 : 어떻게 ~할지/~하는 방법

2) keep(prevent/ban/prohibit/inhibit/stop/discourage) A from v-ing

: A가 ~하는 것을 막다

NOTE

hot temper : 급한 성격

control : 자제하다, 통제하다

effective : 효과적인

management : 관리

express : 표현하다

NOTE

appropriately : 적절하게

A1. It becomes a problem when it explodes
all the time or easily gets out of
control.

A2. (1) F (2) T

When you are able to control yourself and act appropriately, you will 1)not only feel better about yourself but also 2)keep your relationships strong.

[해석] 당신이 스스로를 자제하고 적절하게 행동할 수 있다면, 스스로 기분이 더 좋아질 뿐만 아니라 당신의 관계도 더 굳건하게 유지할 수 있을 것이다.

구문확인

1) not only A but also B : A뿐만 아니라 B도 = B as well as A

‣ 이때 A와 B는 동일한 문법적 형태로 병렬구조를 이뤄야 하므로, 본문에서도 feel/keep의 동사가 사용되었습니다.

2) keep(동사)+your relationships(목적어)+strong(목적보어-형용사)

: 목적어를 목적보어하게 유지하다.

Q1. When does anger become a problem?

Q2. (1) T / F Explosive anger is a normal and healthy emotion.

(2) T / F Controlling your hot temper can help you maintain
your relationships.

Over to You: Have you ever exploded in anger?

[예시답안]

Yes. When my best friend lied to me, I was really angry.

본문 3 - What Makes You So Angry?

NOTE

be aware of : ~을 인식하다, 알다

warning : 경고

physical : 신체적인

happen : 발생하다, 일어나다

beat : (심장이) 고동치다

oxygen : 산소

bloodstream : 혈류

breathing : 호흡, 숨

rapid : 빠른

blood pressure : 혈압

muscle : 근육

tense : 긴장한

Anger Management Tips

분노 관리 팁

First of all, you have to be aware of the warning signs.

[해석] 우선, 당신은 경고 사인을 인식해야만 한다.

Sometimes you may feel 1)that you just explode in anger.

[해석] 때때로 당신은 화가 그냥 폭발해버린다고 느낄지도 모른다.

구문확인

1) that은 동사 feel의 목적어절을 이끄는 접속사입니다. 접속사 that은 명사절을 이끌어 문장에서 주어, 목적어, 보어 역할을 하며 일부 명사 뒤에서는 동격을 나타내기도 합니다.

□ 주어 - It is unbelievable that he is a genius.(주로 가주어-진주어 구문으로 나타냄)      = That he is a genius is unbelievable.

□ 보어 - The fact is that he said so.

□ 목적어 - I think (that) he will accept the job.(목적어로 사용된 that은 생략가능)

□ 동격 - No one can deny the fact that you are guilty.

The truth is 1)that there are physical signs before this happens.

[해석] 사실은 화가 나기 전 신체적인 증상이 있다.

구문확인

1) 마찬가지로 that은 동사 is의 보어로 사용된 접속사로, 위의 설명을 참조합니다.

Your heart beats faster 1)to pump more oxygen and sugar into your bloodstream.

[해석] 당신의 심장은 더 많은 산소와 당을 혈류에 보내기 위해 더 빨리 뛴다.

구문확인

1) to pump는 to부정사의 부사적 용법으로 목적(~하기 위해서)을 나타냅니다.

Your breathing becomes more rapid, your blood pressure 1)rises, and your muscles become tense.

[해석] 당신의 호흡은 더 빨라지고, 당신의 혈압은 상승하며, 당신의 근육은 긴장한다.

구문확인

1) 세 개의 문장이 <A, B, and C>의 병렬로 연결되어 있습니다.

cf. rise - rose - risen (자동사) : 올라가다, 오르다

arise - arose - arisen (자동사) : 발생하다

raise - raised - raised (타동사) : ~을 올리다, 양육하다

1)The angrier you get, the more your body gets tense.

[해석] 당신이 화가 날수록, 당신의 몸은 점점 더 긴장하게 된다.

구문확인

1) the 비교급+주어+동사, the 비교급+주어+동사 : ~하면 할수록 점점 더 ~하다.

NOTE

personal : 개인적인

identify : 확인하다

negative : 부정적인

external : 외부의

rude : 무례한

inconsiderate : 사려 깊지 못한, 배려 없는

You should become aware of your own personal signs 1)that you 2)are about to lose your temper.

[해석] 당신은 막 화를 내려고 하기 직전의 자신만의 증상에 대해 인식해야만 한다.

구문확인

1) that은 명사 signs를 수식하며 뒤에 완전한 형태의 절을 이끄는 접속사로, 이때의 that은 동격을 나타냅니다.

★ 동격의 that

: 동격의 that은 일종의 접속사로 뒤에 완전한 문장을 취합니다.

￫ 명사(fact/opinion/belief/news/idea 등) + that + 완전한 문장

[본문] signs /that you are about to lose your temper.

(명사)=(that)        (완전한 문장)

[해석] 증상  /당신이 막 성질을 잃기 직전이라는

cf. 관계대명사 that : 선행사 + that + 불완전한 문장

2) <to부정사의 숙어 표현>

• be about to+동.원 : 막 ~하려고 하다

• be likely(liable/prone) to+동.원 : ~일 것 같다

• be forced to+동.원 : 반드시 ~하다

• be willing to+동.원 : 기꺼이 ~하려고 하다

• be supposed to+동.원 : ~하기로 되어있다

• be reluctant to+동.원 : ~을 주저하다, 망설이다

• be eligible to+동.원 : ~할 자격이 있다

• be eager(anxious) to+동.원 : ~하고 싶어하다.

When you 1)do, you will be able to take steps to manage your anger before it gets out of control.

[해석] 그렇게 한다면, 당신은 자제력을 잃기 전에 당신의 화를 관리할 수 있는 조치를 취할 수 있을 것이다.

구문확인

1) do는 바로 앞 문장의 내용(become aware of your own personal signs)을 대신하는 대동사입니다.

Secondly, 1)it is important to identify the negative thoughts 2)that make you angry.

[해석] 두 번째로, 당신을 화나게 하는 부정적인 생각을 확인하는 것이 중요하다.

구문확인

1) it은 가주어이고 to identify이하가 진주어인 구문입니다.

2) that은 주격 관계대명사로 선행사 thoughts를 수식합니다.

[본문] the negative thoughts /that (주어) make you angry.

[해석] 부정적인 생각들      /당신을 화나게 만드는

You may think 1)that external things - for instance, the rude or inconsiderate actions of other people - are 2)what causes your anger.

[해석] 당신은 외부적인 요인 - 예를 들어, 다른 사람들의 무례함이나 사려 깊지 못한 행동들 - 이 당신의 화를 유발한다고 생각할지 모른다.

NOTE

interpret : 해석하다

factor : 요소

consider : 고려하다, 생각하다

needs : 요구, 욕구

disrespect : 무례하다

go wrong : 잘못되다

fault : 잘못

[예시답안]

Anger is caused not just by external factors but also by negative thoughts.

구문확인

1) that은 동사 think의 목적어절을 이끄는 접속사입니다.

2) 동사 are의 목적어로 관계대명사 what이 이끄는 명사절이 사용되었습니다.

☆ 관계대명사 what

• 선행사를 포함(the thing which/that) - ‘~하는 것’이라는 뜻

cf. 다른 관계대명사(who/which/that)는 앞에 선행사가 필요

• 불완전한 명사절을 이끔 - 관계사절에서 주어나 목적어가 생략되어 있음

cf. 다른 관계대명사는 불완전한 형용사절을 이끔

[본문] are /what (주어) causes your anger 당신의 화를 유발하는 것

= are /the thing which(that) (주어) causes your anger

￫ 주어가 생략되어 있는 불완전한 명사절

However, your anger 1)is more likely to be caused by 2)how you interpret the situation 3)rather than external factors.

[해석] 하지만, 당신의 화는 외부적인 요인보다는 당신이 어떻게 상황을 해석하는지에 의해 유발되기가 더 쉽다.

구문확인

1) be more likely to do : ~할 가능성이 더 많다.

cf. be likely to do : ~하기 쉽다. ~할 것 같다.

be less likely to do : ~할 가능성이 더 적다.

be as likely as to do : ~만큼 ~할 가능성이 있다.

‣ to부정사의 주어인 anger가 다른 것에 의해 유발되는 대상이므로 수동태(to be caused by)가 사용되었습니다.

2) 전치사 by의 목적어로 how(의문사) you(주어) interpret(동사) 어순의 간접의문문이 사용되었습니다. 간접의문문은 의문문이 문장 안에서 명사절의 역할을 하는 것으로 <의문사/if/whether+주어+동사>의 어순을 취함에 유의합니다.

3) B rather than A : A라기 보다는 B

For example, you may think 1)that people NEVER consider your needs, and that they ALWAYS disrespect you.

[해석] 예를 들어, 당신은 사람들이 당신의 요구를 절대 고려하지 않고, 당신에게 항상 무례하다고 생각할지 모른다.

구문확인

1) 동사 think의 목적어로 접속사인 that 두 개가 병렬구조를 이루고 있습니다.

Also, you may think that when something goes wrong, it is always someone else's fault.

[해석] 또한, 당신은 일이 잘못 되었을 때, 그것은 항상 다른 사람의 탓이라고 생각할지도 모른다.

Reading Strategy

What can be inferred about the cause of anger?

본문 4 - What Makes You So Angry?

NOTE

upset : 화난

look at the big picture : 거시적으로 보다

be worth -ing : ~할 가치가 있다

response : 반응

respectfully : 정중하게, 예의바르게

tremendous : 엄청난

source : 원천, 근원

inspiration : 영감

A1. (1) F (2) T

A2. express, healthy

[예시답안]

Yes. My face turns red, and my voice shakes.

Finally, when you start getting upset 1)over something, take a moment 2)to really think about the situation.

[해석] 마지막으로, 무언가로 인해 화가 나기 시작했을 때, 그 상황에 대해 진지하게 생각할 시간을 가져라.

구문확인

1) 전치사 over는 본문에서 ‘~에, ~에 대해’라는 뜻으로 사용되었습니다.

2) to think는 to부정사의 형용사적 용법으로 명사 moment를 수식하여 ‘생각할 시간’이라고 해석합니다.

Ask yourself the following questions:

스스로에게 다음의 질문을 하라:

• How important is it when you look at the big picture?

• 거시적으로 봤을 때 이것이 그렇게 중요한가?

• Is it really worth getting angry about?

• 이것이 정말로 화를 낼 가치가 있는 것인가?

• Does my response match the situation?

• 내 반응이 이 상황에 부합하는가?

If you have decided 1)that the situation is worth getting angry about, the key is 2)to express your feelings in a healthy way.

[해석] 만약 그 상황이 화를 낼만한 상황이라고 판단되면, 핵심은 당신의 감정을 건강한 방식으로 표출하는 것이다.

구문확인

1) that은 동사 decided의 목적어절을 이끄는 접속사입니다.

2) to express는 to부정사의 명사적 용법으로 동사 is의 보어로 사용되어 ‘~하는 것’이라고 해석합니다.

1)When expressed respectfully, anger can be a tremendous source of energy and inspiration for change.

[해석] 정중하게 표현했을 때, 화는 에너지의 엄청난 근원이자 변화의 원동력이 된다.

구문확인

1) 시간(when, while), 조건(if, unless), 양보(if, though, as if)의 부사절에서는 주어가 주절의 주어와 같고 동사가 be동사일 경우, 주어와 be동사가 생략될 수 있습니다.

[본문] When (anger is) expressed respectfully 정중하게 표현되었을 때

Q1. (1) T / F Anger is mostly caused by external factors.

(2) T / F Thinking about the situation carefully can help you  manage your anger.

Q2. If you get angry, it is important to __________ your feelings in ___________ ways.

Over to You: Does your body react in a special way when you get angry?

본문 5 - What Makes You So Angry?

NOTE

silly : 어리석은, 유치한

rapidly : 급격하게

Food for Thought

생각할 거리

1)Have you ever gotten into an argument over 2)something silly?

[해석] 어리석은 일로 논쟁에 빠져본 적이 있는가?

구문확인

1) Have you ever p.p? ~해 본 적 있니?

‣ 경험을 나타내는 현재완료(have p.p)시제

2) -thing, -body, -one으로 끝나는 명사는 형용사(silly)가 뒤에서 수식합니다.

Big fights often happen over something small, 1)like being ten minutes late.

[해석] 큰 싸움은 종종 십 분 늦은 것과 같은 작은 일로 발생한다.

구문확인

1) like는 전치사로 사용되어 뒤에 동명사(being)형태의 목적어를 취해야 합니다. 전치사 like는 ‘~처럼, ~같은’의 뜻을 나타냅니다.

Yet there is usually a bigger issue behind it.

[해석] 하지만 보통 그것 뒤에는 더 큰 문제가 있다.

If you 1)find your anger rapidly rising, ask yourself, "What am I really angry about?"

[해석] 당신의 화가 급격하게 커지는 것을 발견하면, 자문하라, “내가 무엇 때문에 화가 났을까?”

구문확인

1) find(동사)+your anger(목적어)+rising(목적보어-현재분사)

: 목적어가 목적보어하는 것을 알다, 발견하다

1)Identifying the real problem will 2)help you understand your feelings better.

[해석] 진짜 문제를 확인하는 것은 당신의 감정을 더 잘 이해할 수 있도록 도와준다.

구문확인

1) identifying은 문장의 주어로 사용된 동명사로, ‘~하는 것’이라고 해석합니다.

2) help(준사역동사)+you(목적어)+understand(목적보어-동사원형)

: 목적어가 목적보어하는 것을 도와주다

‣ help는 목적보어로 동사원형이나 to부정사 사용

NOTE

bring up : (화제를) 꺼내다

current : 현재의

emotional : 감정적인

in the middle of : ~중에

assign : 맡기다, 부여하다

blame : 탓, 비난, 책임

focus on : ~에 집중하다

present : 현재

figure out : 알아내다

Also, you should 1)avoid bringing up what happened in the past into the current argument.

[해석] 또한, 현재의 문제에 과거에 일어났던 일을 꺼내는 것을 피하라.

구문확인

1) avoid는 동명사(bringing)를 목적어로 취하는 동사입니다.

cf. 동명사를 목적어로 취하는 동사

: enjoy, give up, finish, stop, admit, mind, avoid, deny, practice, put off, postpone, delay, forgive, understand, can't help, suggest, imagine, consider 등

You may 1)do this when you become very emotional in the middle of an argument.

[해석] 당신은 논쟁 중에 무척 감정적이 되어 이런 행동을 할지 모른다.

구문확인

1) do는 앞 문장의 내용(bring up what happened in the past)을 가리키는 대동사입니다.

However, this does not 1)help solve the situation, but actually makes it worse.

[해석] 하지만, 이것은 문제를 해결하는데 도움이 되지 않으며, 사실상 문제만 악화시킨다.

구문확인

1) help는 목적어로 동사원형(solve)이나 to부정사를 취하는 동사입니다.

1)Rather than looking to the past and assigning blame, focus on 2)what you can do in the present 3)to figure out a solution.

[해석] 과거를 바라보고 다른 사람을 탓하기보다는, 문제를 해결하기 위해 현재에 무엇을 할 수 있는지에 집중하라.

구문확인

1) 본문에서 rather than은 전치사로 사용되어 ‘~하기 보다는, ~대신에’라는 뜻으로 해석하며, 동명사(looking/assigning)형태의 목적어를 취하고 있습니다.

2) 동사 focus on의 목적어로 what(의문사) you(주어) do(동사) 어순의 간접의문문이 사용되었습니다.

3) to figure out은 to부정사의 부사적 용법으로 목적(~하기 위해서)을 나타냅니다.

1)Expressing your anger in a healthy way can become easier if you follow this advice.

[해석] 만약 당신이 이 충고를 따른다면, 건강한 방식으로 화를 표현하는 것이 더 쉬워질 것이다.

구문확인

1) 문장의 주어는 동명사 expressing으로 ‘~하는 것’이라고 해석합니다.

You should also 1)try to figure out your own ways 2)to control and express your anger better.

[해석] 당신은 또한 당신의 화를 더 잘 통제하고 표현하는 자신만의 방법을 알아내기 위해 노력해야만 한다.

구문확인

1) try to + 동사원형 : ~하려고 노력하다, 시도하다.

cf. try + v-ing : 시험 삼아 ~해보다.

2) to control과 express는 to부정사의 형용사적 용법으로 명사 ways를 수식합니다.

So remember: Do not 1)let your anger get out of control.

[해석] 그러니 기억하라: 당신의 화가 통제를 잃고 나가지 않도록 하라.

구문확인

1) let(사역동사)+your anger(목적어)+get(목적보어-동사원형)

: 목적어를 목적보어 하게 하다

cf. 사역동사(let, make, have)의 목적보어

□ 목적어와 목적보어의 관계가 능동일 때 : 동사 + 목적어 + 목적보어(동사원형)

□ 목적어와 목적보어의 관계가 수동일 때 : 동사 + 목적어 + 목적보어(과거분사)

Tame it and use it to your advantage!

[해석] 당신의 장점으로 그것을 길들여 사용하라.

NOTE

tame : 길들이다, 다스리다

advantage : 이점

A1. small

A2. It means bringing up what happened

in the past into the current argument.

[예시답안]

I think I get angry because I am not confident about myself.

Q1. Big fights often occur over something (big / small).

Q2. What does "do this" in line 9 mean?

Over to You: What are some examples of "a bigger issue" in your case?

⑆ Review the Passage

NOTE

relationships / health / signs / body /

negative / questions / worth / appropriate

Organizer

Complete the organizer by filling in each blank with a word from the box.

Explosive anger can damage your ________, your _________, and your state of mind.

Anger Management Tips

A. Be aware of the warning ________ that your __________ gives you.

e.g.

• The heart beats faster.

B. Find out the ___________ thoughts that make you angry.

e.g.

• People never consider my needs and always disrespect me.

C. Take a moment to think about the situation by asking a few _____________.

e.g.

• Is it important when you see it from a broader point of view?

• Is it __________ the time and the energy?

• Is my reaction ____________ for the situation?

negative           signs          worth          relationships

appropriate        body          health          questions

Comprehension

NOTE

A. 1. ⓒ   2. ⓓ   3. ⓔ   4. ⓐ   5. ⓑ

B. blocking / hit / music / anger / bigger

[예시답안]

1. When I lost a game, I used my anger to

train more for the next game.

2. I think finding out the real problem

that is causing my anger is the most

helpful tip.

A. Get the Facts Right

Choose the one that best completes each sentence.

1. To control a short temper is ___________________________.

2. When you are about to get angry, _____________________.

3. When you express your anger in a healthy way, _____________.

4. Identifying the real cause of anger will help ______________.

5. Bringing up in an argument what happened in the past ________________.

ⓐ you better understand your feelings

ⓑ makes you very emotional

ⓒ easier than you might think

ⓓ your body shows physical signs

ⓔ it can be a powerful source of energy

B. Complete the Summary

Fill in each blank with a word from the box. Change the form if necessary.

Athena's Message for Hercules

Hercules got very angry when he saw a small object ________ his way. He began to _________ it with his club, and the object got bigger. Athena, who had been watching him, came up to the object and played ___________. Surprisingly, the object became as small as an apple again. Athena told Hercules that the object is like the ___________: "The more you provoke it, the __________ it becomes."

music     small     big     anger     hit     block     swing

Critical Thinking

Make a group of four. Think about the questions and share your thoughts.

1. Have you ever used anger as a positive energy source?

2. Among the anger management tips in the passage, which do you think is the most helpful?

⑆ Language Work

NOTE

1. mismatch        2. mistreat

3. misuse          4. mislead

1. bring up       2. take steps

3. figure out

Vocabulary Building

Some words mean "wrong" when you add mis- to them.

• mistreat	• mislead	• mismatch

• misunderstand	• misuse

Fill in each blank with a word from the box above.

1. When you __________ your socks, you look very funny.

2. It is wrong to __________ someone for any reason; everyone has the right to be treated with respect.

3. If you want to succeed in life, do not ________ your time and energy.

4. First impressions can __________ us, and we might misunderstand a person.

Useful Expressions

• You will be able to take steps to manage your anger.

• You should avoid bringing up what happened in the past into the current argument.

• You should try to figure out your own ways to control your anger better.

Fill in each blank with an expression in bold above.

1. I do not want to ___________ your mistakes again because it is useless.

2. You need to _________ to improve your own study habits so that you can get better grades.

3. I must __________ the cause of the problem before thinking of a solution.

Sentence Patterns

NOTE

A. feel so weak that / the more I exercise

B. (A) worse    (B) so    (c) for

누군가 굉장히 화가 났을 때, 당신이 그에게 말을 할수록 상황은 더 심각해진다. 그 사람은 너무 화가 나서 당신이 정말로 의미하는 것을 이해못할지도 모른다. 당신이 그런 상황에 처했을 때는, 그 사람이 진정될 때까지 기다리는 것이 현명하다.

• The object became so big that it blocked the entire street.
I was so moved by the move that I could not stop crying.

• The more you provoke anger, the bigger it becomes.
The more I get to know you, the more I like you.

A. Put the words in order to complete the dialog.

A: These days, I _________________________ [weak / that / feel / so] I just stay home.

B: You should get some exercise then.

A: But ________________________, [exercise / the / I / more] the more I feel tired.

B: You might be at first, but later on you'll be more energized.

B. Choose the correct one in each box.

When someone is extremely angry, the more you speak to them, the (A) [bad/worse] the situation can become. The person may be (B) [so/such] angry that he[she] may not be able to understand what you truly mean. When you find yourself in such a situation, it is wise to wait (C) [of/for] the other person to calm down.

⑆ Prepare to Write

NOTE

나의 분노 관리법

나를 정말로 화나게 하는 두 가지가 있다. 우선, 사람들이 내 말을 듣지 않을 때 나는 화가 난다. 또한 사람들이 내 자존심을 상하게 하면 나는 정말로 화가 난다. 내가 화가 났을 때 집중하는 것이 어렵기 때문에, 나는 내 화를 다스리는 방법을 발견했다. 예를 들어, 나는 잠을 자거나 농구와 같은 야외활동을 함으로써 내 화를 다스리려고 노력한다.

1. (1) People do not listen to the writer.
(2) Someone hurts the writer's pride.

2. The writer cannot concentrate.

3. The writer sleeps or does outdoor

activities such as playing basketball.

My Anger Management

What makes you angry, and how do you deal with your anger? Write about it and share your ideas with your classmates.

Sample Writing

Read the passage below and answer the questions.

My Anger Management

There are two things that really make me angry. First of all, I get angry when people do not listen to me. I also get really mad when someone hurts my pride. Since I cannot concentrate when I get angry, I find ways to manage my anger. For instance, I try to deal with my anger by sleeping or doing outdoor activities such as playing basketball.

1. What are the TWO things that make the writer angry?

(1)_______________________________________________

(2)_______________________________________________

2. How does anger affect the writer?

_________________________________________________

3. In what ways does the writer deal with anger?

_________________________________________________

_________________________________________________

Practice writing

NOTE

1. (1) R (2) M (3) E (4) R (5) E (6) M

1. Examine the categories and write the appropriate letter for each statement.

• Reason for getting angry ~~~Ⓡ

• Effect of anger ~~~~~~~~~~Ⓔ

• Managing anger ~~~~~~~~~Ⓜ

(1) ______ Your friend lies to you.

(2) ______ You eat your favorite food.

(3) ______ Your face turns red.

(4) ______ Your most cherished item gets destroyed by someone.

(5) ______ You cannot think logically.

(6) ______ You chat with your friends.

2. Complete the description about anger management using the information above.

There are two things that really make me angry. For example, I get angry when _____________________________________. I also get mad when _________________________________.  Since _____________________________________________ when I get angry, I find ways to manage my anger. For instance, I try to deal with my anger by ___________ or ___________.

[예시답안]

There are two things that really make me angry. For example, I get angry when my most cherished item gets destroyed by someone. I also get mad when my friend lies to me.  Since my face turns red and I cannot think logically when I get angry, I find ways to manage my anger. For instance, I try to deal with my anger by eating my favorite food or chatting with my friends.

⑆ Write and Share

NOTE

[예시답안]

1. (1) I fail a test (2) someone lies to me

2. (1) do not speak at all

(2) cannot eat anything

3. (1) write in my diary

(2) talk about it with my friends

Gather Your Ideas

1. What makes you angry? List TWO reasons.

(1) I get angry when _________________________________.

(2) I also get really mad when __________________________.

Help Box

• someone says bad things about me

• someone uses my stuff without asking

2. What happens when you get angry? List TWO effects.

(1) When I get angry, I _______________________________.

(2) When I am mad, I ________________________________.

3. How do you manage your anger? List TWO ways.

(1) To manage my anger, I ____________________________.

(2) I find ways to manage my anger. For instance, I _________  ______________________________________________.

Write Your Story

NOTE

Write about your anger management.

[예시답안]

My Anger Management

I get angry when I fail a test. I also get really mad when someone lies to me. When I am mad, I cannot eat anything and do not speak at all. So, I find ways to manage my anger. For instance, I write in my diary. I also talk about it with my friends.

Self-Checklist

Yes No

□  □ Did you describe TWO things that make you angry?

□  □ Did you explain how you deal with your anger?

□  □ Are spelling, punctuation, and grammar correct?

Share Your Story

Read your partner's writing and suggest TWO other ways to deal with anger.

Suggestions

• You can sing songs that make you happy.

• You can eat something really sweet like chocolates

⑆ More Writing

NOTE

“누구나 화가 날 수 있다 - 이것은 쉽다. 하지만 적절한 사람과, 적절한 수위로, 적절한 시간에, 적절한 목적으로, 적절한 방식으로 화를 내는 것 - 그것은 쉽지 않다.”

- 아리스토텔레스

“화는 당신만의 마음의 평화를 궁극적으로 파괴하는 것이다.”

- 달라이 라마

“화가 치밀어 오를 때, 그 결과를 생각하라.”

- 공자

화를 다스리는 효과적인 방법에 대해 글을 쓰려고 한다. 다음에 제시된 세 가지 방법 중 하나를 택해 그 방법이 좋은 이유 두 가지를 포함하여 쓰시오. (60단어 내외) [그림생략]

• a walk in the park

• yoga

• soft music

[예시답안]

Are you too angry to do something? I would like to suggest a walk in the park. It would be a good way to deal with your anger. First, a leisurely walk will help you forget about your anger. In addition, fresh air and light exercise will likely make you feel relaxed and help you focus on the real problem.

On the Web

"Anybody can become angry - that is easy. But to be angry with the right person and to the right degree and at the right time and for the right purpose, and in the right way - that is not so easy."

- Aristotle

"Anger is the ultimate destroyer of your own peace of mind."

- Dalai Lama

"When anger rises, think of the consequences."

- Confucius

⑆ Check Yourself

NOTE

A.

1. mistreated / temper / consequences

/ manage

2. (1) ⓑ (2) ⓐ (3) ⓒ

B. 1. (1) that (2) more

2. ⓒ such → so

A.

1. Fill in each blank with a suitable word from the box. Change the form if necessary.

When we feel we are __________, we often lose our __________. Sometimes we do things that have serious ___________. It is wiser to sit down and take a deep breath when we feel angry. Count to ten, and you can figure out your own ways to ___________ your anger.

consequences	manage	temper	mistreat

2. Match each word with its definition.

(1) tense       •   • ⓐ relating to the outside of something

(2) external    •   • ⓑ tight and stiff, often due to anxiety or fear

(3) tremendous •   • ⓒ very large or great

B.

1. Choose the correct one in each box.

(1) Billy was so exhausted [that / who] he could hardly stand up.

(2) The more I have to work, the [more / such] I get tired.

2. Identify the mistake and correct it.

A. Do you know ⓐthat the new PE teacher ⓑwas once on the    national basketball team?

B. Yeah. He's ⓒsuch tall that he ⓓcatches every rebound when he plays with his students.

C. Read the passage and answer the questions.

NOTE

C.

어느 날, 헤라클레스는 길에서 사과만한 크기의 물체를 봤다. 그는 “감히 내 길을 막아?”라며 소리쳤고, 화가 나서 그것을 찼다. 갑자기, 그 물체는 수박만큼 커졌다. “도대체 뭐야?”라고 말하며, 헤라클레스는 금속채로 그것을 치기 시작했다. 그러자, 물체는 점점 커져 길 전체를 막아버렸다. 이것을 보고 있었던 아테나는 물체 옆으로 내려와 음악을 연주했다. 놀랍게도, 그 물체는 다시 사과만하게 작아졌다. 이 모든 것에 완전히 충격을 받은 헤라클레스에게 아테나는 말했다, “저 물체는 당신 안에 있는 화와 같아요. 당신이 그것을 도발할수록, 그것은 점점 더 커집니다.”

One day, Hercules saw ⓐan object the size of an apple on the street. He yelled, "How dare you block my way?" and kicked  ⓑit angrily. Suddenly, the object became as big as a watermelon. "What in the world?" said Hercules, and began to hit it with his metal club. Then, the object became so big that ⓒit blocked the entire street. Athena, who had been watching this, came down next to the object and played music. Surprisingly, the object became as small as an apple again. Athena told Hercules, who was completely shocked by all of ⓓthis, "That object is like the anger inside you. The more you provoke it, the bigger it becomes."

1. Which one best describes Hercules? ⓓ

ⓐ very sociable	ⓑ athletic

ⓒ musically talented	ⓓ easily irritated

2. Among ⓐ-ⓓ, which one refers to a different thing? ⓓ

D. Talk about your partner's anger management and fill in the blanks with information about his or her anger management.

[예시답안]

My partner's name: Kijun Park

There are two things that really make him[her] angry. For example, he[she] gets angry when his brother lies to him. He[she] also gets really mad when someone messes up his room. When he[she] gets angry, he cannot do anything else. He[she] tries to deal with his[her] anger by listening to rock music or exercising for a long time.

본 문 빈 칸 연 습

One day, Hercules saw an _____ the size of an apple on the street. He _____, "____ _____ ____ block my way?" and kicked it angrily. ______, the object became ___ ____ ___ a _______. "What ___ ____ _____?" said Hercules, and began to hit it with his metal club. Then, the object became ___ ____ ____ it blocked the _____ street. Athena, who had been watching this, came down next to the object and played music. ________, the object became ___ _____ ___ an apple again. Athena told Hercules, who was completely shocked by all of this, "That object is like the anger inside you. ___ ____ ____ ______ it, ____ _____ ___ ______."

□ 본문 빈칸 연습

object

yelled

How dare you

Suddenly

as big as

watermelon

in the world

so big that

entire

Surprisingly

as small as

The more you provoke

the bigger it becomes

어느 날, 헤라클레스는 길에서 사과만한 크기의 물체를 봤다. 그는 “감히 내 길을 막아?”라며 소리쳤고, 화가 나서 그것을 찼다. 갑자기, 그 물체는 수박만큼 커졌다. “도대체 뭐야?”라고 말하며, 헤라클레스는 금속채로 그것을 치기 시작했다. 그러자, 물체는 점점 커져 길 전체를 막아버렸다. 이것을 보고 있었던 아테나는 물체 옆으로 내려와 음악을 연주했다. 놀랍게도, 그 물체는 다시 사과만하게 작아졌다. 이 모든 것에 완전히 충격을 받은 헤라클레스에게 아테나는 말했다, “저 물체는 당신 안에 있는 화와 같아요. 당신이 그것을 도발할수록, 그것은 점점 더 커집니다.”

Are you _____ ____ your _____ ______? Do you find yourself getting into ______ arguments and fights? Anger is a normal and healthy ______. When you ____ ____ ______, it is perfectly normal to feel angry. It only becomes a problem when anger ______ ____ ____ ____ or easily ____ ____ ___ ______. _______ anger can have serious ________ for your relationships, your health, and your ____ of mind.

famous for

short temper

frequent

emotion

have been mistreated

explodes

all the time

gets out of control

Explosive

consequences

state

If you have a ____ _____, you may ____ ____ there is little you can do to control it. In fact, _______ your anger is easier than you might think. With some ______ anger ________ technique, you can learn ____ ___ ______ your feelings in healthier ways and ____ ____ _____ ____ _____ out of control. When you are able to control yourself and act ________, you will ___ ____ feel better about yourself ___ ____ keep your relationships strong.

hot temper

feel like

controlling

effective

management

how to express

keep your temper from getting

appropriately

not only

but also

당신은 성질이 급하기로 유명한가? 당신은 자주 논쟁이나 싸움에 말려드는가? 화는 일반적이고 건강한 감정이다. 당신이 홀대를 받았을 때, 화가 나는 것은 완벽하게 정상이다. 단지 항상 화를 내거나 쉽게 자제력을 잃는 것이 문제가 된다. 폭발적인 분노는 당신의 관계, 건강, 그리고 마음의 상태에 심각한 결과를 가져올 수 있다.

만약 당신이 성질이 급하다면, 그것을 자제하는데 당신이 할 수 있는 것이 거의 없는 것처럼 느낄지도 모른다. 사실, 화를 자제하는 것은 당신이 생각하는 것보다 쉽다. 몇 가지 효과적인 분노 관리 기술로, 당신은 건강한 방식으로 감정을 표출하고 당신의 성질이 자제력을 잃지 않게 하는 법을 배울 수 있을 것이다. 당신이 스스로를 자제하고 적절하게 행동할 수 있다면, 스스로 기분이 더 좋아질 뿐만 아니라 당신의 관계도 더 굳건하게 유지할 수 있을 것이다.

Anger Management Tips

____ ___ ___, you have to ___ _____ ___ the warning signs. Sometimes you may feel that you just explode in anger. The truth is that there are ______ signs before this happens. Your heart ____ faster to pump more _____ and sugar into your ________. Your ______ becomes more _____, your _____ ______ ____, and your ______ become _____. ____ _____ ____ ____, ____ ____ ____ _____ ____ tense. You should ______ _____ ___ your own personal signs that you ____ _____ ___ ____ your temper. When you do, you will be able to take steps to ______ your anger before it ____ ____ ___ ______.

First of all

be aware of

physical

beats

oxygen

bloodstream

breathing

rapid

blood pressure

rises

muscles

tense

The angrier you get

the more your body gets

become aware of

are about to lose

manage

gets out of control

Secondly, it is important to ______ the ______ thoughts that make you angry. You may think that ______ things - ____ _____, the rude or ________ actions of other people - are what causes your anger. ______, your anger ___ ____ _____ ___ ___ _____ ___ how you ______ the situation _____ ____ external factors. ____ ______, you may think that people NEVER ______ your _____, and that they ALWAYS _______ you. Also, you may think that when something ____ _____, it is always someone else's _____.

identify

negative

external

for instance

inconsiderate

However

is more likely to be caused by

interpret

rather than

For example

consider

needs

disrespect

goes wrong

fault

분노 관리 팁

우선, 당신은 경고 사인을 인식해야만 한다. 때때로 당신은 화가 그냥 폭발해버린다고 느낄지도 모른다. 사실은 화가 나기 전 신체적인 증상이 있다. 당신의 심장은 더 많은 산소와 당을 혈류에 보내기 위해 더 빨리 뛴다. 당신의 호흡은 더 빨라지고, 당신의 혈압은 상승하며, 당신의 근육은 긴장한다. 당신이 화가 날수록, 당신의 몸은 점점 더 긴장하게 된다. 당신은 막 화를 내려고 하기 직전의 자신만의 증상에 대해 인식해야만 한다. 그렇게 한다면, 당신은 자제력을 잃기 전에 당신의 화를 관리할 수 있는 조치를 취할 수 있을 것이다.

두 번째로, 당신을 화나게 하는 부정적인 생각을 확인하는 것이 중요하다. 당신은 외부적인 요인 - 예를 들어, 다른 사람들의 무례함이나 사려 깊지 못한 행동들 - 이 당신의 화를 유발한다고 생각할지 모른다. 하지만, 당신의 화는 외부적인 요인보다는 당신이 어떻게 상황을 해석하는지에 의해 유발되기가 더 쉽다. 예를 들어, 당신은 사람들이 당신의 요구를 절대 고려하지 않고, 당신에게 항상 무례하다고 생각할지 모른다. 또한, 당신은 일이 잘못 되었을 때, 그것은 항상 다른 사람의 탓이라고 생각할지도 모른다.

Finally, when you start getting upset over something, take a moment to really think about the situation. Ask yourself the following questions:

• How important is it when you ____ ___ ____ ____ ______?

look at the big picture

• Is it really ____ _____ angry about?

worth getting

• Does my response _____ the situation?

match

If you have decided that the situation ___ _____ _____ angry about, the key is to express your feelings in a healthy way. ____ ______ respectfully, anger can be a _______ source of  energy and _______ for change.

is worth getting

When expressed

tremendous

inspiration

마지막으로, 무언가로 인해 화가 나기 시작했을 때, 그 상황에 대해 진지하게 생각할 시간을 가져라. 스스로에게 다음의 질문을 하라:

• 거시적으로 봤을 때 이것이 그렇게 중요한가?

• 이것이 정말로 화를 낼 가치가 있는 것인가?

• 내 반응이 이 상황에 부합하는가?

만약 그 상황이 화를 낼만한 상황이라고 판단되면, 핵심은 당신의 감정을 건강한 방식으로 표출하는 것이다. 정중하게 표현했을 때, 화는 에너지의 엄청난 근원이자 변화의 원동력이 된다.

Food for Thought

____ ____ ____ _____ into an argument over something silly? Big fights often happen over something small, ____ being ten minutes late. Yet there is usually a bigger issue behind it. If you find your anger rapidly _____, ask yourself, "What am I really angry about?" _______ the real problem will help you understand your feelings better.

Have you ever gotten

like

rising

Identifying

Also, you should avoid ______ ___ what happened in the past into the ______ argument. You may do this when you become very _______ ___ ____ ______ ___ an argument. ______, this does not help solve the situation, but actually makes it worse. _____ ____ looking to the past and ______ _____, _____ ___ what you can do in the present to _____ ____ a solution.

bringing up

current

emotional

in the middle of

However

Rather than

assigning blame

focus on

figure out

Expressing your anger in a healthy way can become easier if you follow this advice. You should also ____ ___ _____ ____ your own ways to control and express your anger better. So remember: Do not let your anger get out of control. _____ it and use it to your _______!

try to figure out

Tame

advantage

□ 본문 어법 & 어휘 연습

생각할 거리

어리석은 일로 논쟁에 빠져본 적이 있는가? 큰 싸움은 종종 십 분 늦은 것과 같은 작은 일로 발생한다. 하지만 보통 그것 뒤에는 더 큰 문제가 있다. 당신의 화가 급격하게 커지는 것을 발견하면, 자문하라, “내가 무엇 때문에 화가 났을까?” 진짜 문제를 확인하는 것은 당신의 감정을 더 잘 이해할 수 있도록 도와준다.

또한, 현재의 문제에 과거에 일어났던 일을 꺼내는 것을 피하라. 당신은 논쟁 중에 무척 감정적이 되어 이런 행동을 할지 모른다. 하지만, 이것은 문제를 해결하는데 도움이 되지 않으며, 사실상 문제만 악화시킨다. 과거를 바라보고 다른 사람을 탓하기보다는, 문제를 해결하기 위해 현재에 무엇을 할 수 있는지에 집중하라.

만약 당신이 이 충고를 따른다면, 건강한 방식으로 화를 표현하는 것이 더 쉬워질 것이다. 당신은 또한 당신의 화를 더 잘 통제하고 표현하는 자신만의 방법을 알아내기 위해 노력해야만 한다. 그러니 기억하라: 당신의 화가 통제를 잃고 나가지 않도록 하라. 당신의 장점으로 그것을 길들여 사용하라.

본 문 어 법 & 어 휘 연 습

One day, Hercules saw an [object/subject] the size of an apple on the street. He yelled, "How dare you block my way?" and kicked it angrily. Suddenly, the object became as big as a watermelon. "What in the world?" said Hercules, and began to hit it with his metal club. Then, the object became [so/such] big [that/which] it blocked the entire street. Athena, who [was/had been] watching this, came down next to the object and played music. Surprisingly, the object became as small as an apple again. Athena told Hercules, who was completely shocked by all of this, "That object is like the anger inside you. The [more/most] you provoke it, the bigger [becomes it/it becomes]."

object

so

that

had been

more

it becomes

Are you famous [to/for] your short temper? Do you find yourself [get/getting] into frequent arguments and fights? Anger is a [normal/abnormal] and healthy emotion. When you [have mistreated/have been mistreated], it is perfectly normal to feel angry. It only becomes a problem when anger explodes all the time or easily gets out of control. Explosive anger can have serious consequences for your relationships, your health, and your state of mind.

for

getting

normal

have been mistreated

If you have a hot temper, you may feel like there is [little/a little] you can do to control it. In fact, controlling your anger [is/are] easier than you might think. With some effective anger management technique, you can learn [how/how to] express your feelings in healthier ways and keep your temper [to/from] getting out of control. When you are able to control yourself and act [appropriately/inappropriately], you will not only feel better about yourself but also [keep/keeping] your relationships strong.

little

is

how to

from

appropriately

keep

Anger Management Tips

First of all, you have to be aware of the warning signs. Sometimes you may feel that you just explode in anger. The truth is that there are physical signs before this happens. Your heart beats faster to pump more oxygen and sugar into your bloodstream. Your breathing becomes more rapid, your blood pressure [rises/raises], and your muscles become tense. The [angry/angrier] you get, the more your body gets tense. You should become aware of your own personal signs that you are about to [lose/losing] your temper. When you do, you will be able to take steps to manage your anger before it gets out of control.

rises

angrier

lose

Secondly, it is important to identify the [positive/negative] thoughts that make you [angry/angrily]. You may think that [internal/external] things - for instance, the rude or [considerate/inconsiderate] actions of other people - are what causes your anger. However, your anger is [more/less] likely to [cause/be caused by] [how you interpret/how interpret you] the situation [other/rather] than external factors. For example, you may think that people NEVER consider your needs, and that they ALWAYS [respect/disrespect] you. Also, you may think that when something goes wrong, it is always someone else's fault.

negative

angry

external

inconsiderate

more

be caused by

how you interpret

rather

disrespect

Finally, when you start getting upset over something, take a moment to really think about the situation. Ask yourself the following questions:

• How important is it when you look at the big picture?

• Is it really worth [to get/getting] angry about?

getting

• Does my response match the situation?

If you have decided that the situation is worth [to get/getting] angry about, the key is to express your feelings in a healthy way. When [expressing/expressed] respectfully, anger can be a tremendous source of energy and inspiration for change.

getting

expressed

Food for Thought

[Did you get/Have you ever gotten] into an argument over something silly? Big fights often happen over something small, like [be/being] ten minutes late. Yet there is usually a bigger issue behind it. If you find your anger rapidly [rise/rising], ask yourself, "What am I really angry about?" Identifying the real problem will help you [understand/understood] your feelings better.

Have you ever gotten

being

rising

understand

Also, you should avoid [bringing/to bring] up what happened in the past into the current argument. You may do this when you become very emotional in the middle of an argument. However, this does not help [solve/solving] the situation, but actually makes it worse. Rather than [look/looking] to the past and [assign/assigning] blame, focus on [what can you/what you can] do in the present to figure out a solution.

bringing

solve

looking

assigning

what you can

Expressing your anger in a healthy way can become easier if you follow this advice. You should also try [to figure/figuring] out your own ways to control and express your anger better. So remember: Do not let your anger [get/got] out of control. Tame it and use it to your advantage!

to figure

get

Words & Phrase

	단 어	뜻		단 어	뜻
1	entire	전체의	26	blood pressure	혈압
2	in the world	도대체	27	muscle	근육
3	provoke	유발하다, 도발하다	28	tense	긴장한
4	be famous for	~ 때문에 유명하다	29	rise	올라가다, 오르다
5	short temper	급한 성미	30	be about to	막 ~하려고 하다
6	argument	논쟁, 말싸움	31	identify	확인하다
7	frequent	자주	32	negative	부정적인
8	mistreat	막대하다, 함부로 대하다	33	external	외부의, 바깥의
9	explosive	폭발적인	34	inconsiderate	사려 깊지 않은
10	all the time	항상	35	interpret	해석하다
11	consequence	결과	36	be more likely to	~할 가능성이 더 많다
12	state	상태	37	consider	고려하다, 생각하다
13	hot temper	급한 성격	38	needs	요구, 필요
14	effective	효과적인	39	disrespect	무례하다
15	management	관리	40	look at the big picture	거시적으로 보다
16	how to+동.원	~하는 방법	41	be worth -ing	~할 가치가 있다
17	keep A from -ing	A가 ~하는 것을 막다	42	tremendous	엄청난
18	get out of control	자제력을 잃다	43	inspiration	영감
19	appropriately	적절하게	44	bring up	(화제를) 꺼내다
20	not only A but also B	A뿐만 아니라 B도	45	current	현재의
21	be aware of	~을 인식하다	46	assign	맡기다, 부여하다
22	physical	신체적인	47	blame	탓, 책임, 비난
23	oxygen	산소	48	focus on	~에 집중하다
24	bloodstream	혈류	49	tame	길들이다, 다스리다
25	breathing	호흡, 숨	50	advantage	이점

Words & Phrase   Test - A

	단 어	뜻		단 어	뜻
1		전체의	26		혈압
2		도대체	27		근육
3		유발하다, 도발하다	28		긴장한
4		~ 때문에 유명하다	29		올라가다, 오르다
5		급한 성미	30		막 ~하려고 하다
6		논쟁, 말싸움	31		확인하다
7		자주	32		부정적인
8		막대하다, 함부로 대하다	33		외부의, 바깥의
9		폭발적인	34		사려 깊지 않은
10		항상	35		해석하다
11		결과	36		~할 가능성이 더 많다
12		상태	37		고려하다, 생각하다
13		급한 성격	38		요구, 필요
14		효과적인	39		무례하다
15		관리	40		거시적으로 보다
16		~하는 방법	41		~할 가치가 있다
17		A가 ~하는 것을 막다	42		엄청난
18		자제력을 잃다	43		영감
19		적절하게	44		(화제를) 꺼내다
20		A뿐만 아니라 B도	45		현재의
21		~을 인식하다	46		맡기다, 부여하다
22		신체적인	47		탓, 책임, 비난
23		산소	48		~에 집중하다
24		혈류	49		길들이다, 다스리다
25		호흡, 숨	50		이점

Words & Phrase   Test - B

	단 어	뜻		단 어	뜻
1	entire		26	blood pressure
2	in the world		27	muscle
3	provoke		28	tense
4	be famous for		29	rise
5	short temper		30	be about to
6	argument		31	identify
7	frequent		32	negative
8	mistreat		33	external
9	explosive		34	inconsiderate
10	all the time		35	interpret
11	consequence		36	be more likely to
12	state		37	consider
13	hot temper		38	needs
14	effective		39	disrespect
15	management		40	look at the big picture
16	how to+동.원		41	be worth -ing
17	keep A from -ing		42	tremendous
18	get out of control		43	inspiration
19	appropriately		44	bring up
20	not only A but also B		45	current
21	be aware of		46	assign
22	physical		47	blame
23	oxygen		48	focus on
24	bloodstream		49	tame
25	breathing		50	advantage